do wody

[...] o sen, dieta z dobrymi produktami nisko przetworzonymi, wegle podczas treningu tez mile widziane w sportach walki, oczywiście w postaci dekstrozy i tak rozpuszczone zeby nie pobudzać żołądka do pracy czyli mysle ze okolo 20g węglowodanów na litr wody będzie ok do tego 15g eaa i juz masz fajny shake intra, kreatynka, beta alanina i finito ;)

[...] 20%. W jaki poziom estro najlepiej celować? Zbyt wysoki również na mnie źle działa. Próbowałem wcześniej zmniejszyć letrozol o połowę, ale po kilku dniach chyba miałem za duże odbicie estro, ponieważ dostałem strasznej retencji wody, miałem fatalne samopoczucie, ogólne zmulenie, zmęczenie i senność. Może spróbować zmniejszyć z 0.1 ml do 0.075?

[...] agenta który dlugo cwiczyl kilka lat potem rok nic spadl do zera zarzucil mete miesiac i ten sam gosc co kilka lat temu. Ewentualnie tura taka slabsza meta co nie ciagnie wody i malo skutkow ubocznych ma. Tu ci doradzaja zebys wzial tescia. Jak to ma byc tylko zeby wrocic do starej formy to te tabsy moga pomoc ale jak chcesz koksowac dlugo i [...]

[...] jeść i nie patrzę na to czy mnie zaleje! Ugotowałem 3 woreczki ryżu po 12,5 dkg i zjem je do czasu wyjazdu na pociąg o 3:25. Usmażyłem 26 jajek - 5 wezmę na drogę :-). Na zawody czyli 2 dni mam 10 bułek, 40 dkg maltodekstryny rozpuszczonej w 2 litrach wody (4 butelki po 0,5 litra), 2 batony proteinowe i 10 saszetek po 40g z mielonych orzechów z [...]

[...] 6. DIETA: narazie czytam/chłonę wiedzę, nie chcę czegoś na co będę krzywo patrzył, ale lubię jeść wszystko, kupiłem wszystko do smoothie, kupiłem dzbanek z filtrem do wody (muszę się odzwyczaić od monstera, którego wypijam dzień w dzień 2 puszki), nauczyć się pić kawę bez cukru (na 1 czubatą, małą łyżkę kawy sypię 5 cukru...), bardzo dużo [...]

[...] na 100gr. Ziemniaki wole pieczone ale wtedy już tracą na swojej objętości ale i tak jest ich więcej niż np. ryżu czy makaronu bądź kaszy. Za to jeśli lubisz pyry z wody to wtedy możesz opychać się nimi cztery razy dziennie po 0.5kg. Zjadając nawet 2kg ziemniaków dziennie to średnio dostarczysz jedynie 300gr węgli. Numer cztery! Sernik [...]

[...] w puszkach można przechowywać w szafce w temperaturze pokojowej przez nawet 2 do 5 lat, a suszona może przetrwać 10 lat. Jak to możliwe? Suszona fasola jest pozbawiona wody, w której mogłyby się skutecznie rozwijać drobnoustroje. Ze strączków można zrobić wegańskie kotlety, pasty, są także świetnym dodatkiem do sałatek, zup, dań z makaronem [...]

Na estro wrzuć arimidex pół tabsa e3d i po miesiącu zbadaj ponownie. Zbadaj prolaktynę również przy nandrolonie to podstawa. Co do hematokrytu polecam zwiększyć ilość wody nawet 5-6 l dziennie. Dzięki kacperos022 , Prolaktyna jest w normie i kontroluje to dlatego nie opisywałem . Co do Estradiolu mam Anastrzole ( wczoraj zaaplikowałem 1mg ) , [...]

[...] orzechowe I słodzik. Legalna mordoklejka co można jeść non stop i się nie nudzi. Słodzik zalać wrzatkiem dodać Masło i wpc . Wszytsko mieszać do jednolitej konsystencji, wody zależy od tego jakie ma być. Ja lubię jak zakleja %-) aaaa i ketchup kotlin -60% kcal:-D BTW 50/13/50. /SFD/2022/4/22/dd7f1ac1dca24bbca81fc867d0e413d3.jpg Zmieniony [...]

Na estro wrzuć arimidex pół tabsa e3d i po miesiącu zbadaj ponownie. Zbadaj prolaktynę również przy nandrolonie to podstawa. Co do hematokrytu polecam zwiększyć ilość wody nawet 5-6 l dziennie.

[...] Przede wszystkim problem będzie dotyczył tutaj swojej głowy a nie utraty tkanki mięśniowej. Spadków jako tako nie powinno być dużych A jedyne co z ciebie zejdzie to nieco wody glikogenu sylwetka zrobi się nieco bardziej płaska jednak masa mięśniowa po okresie dwóch tygodni nie powinna utracić na swojej ilości. Wrócisz do treningów to stopniowo [...]

[...] hmb moze dawki z rzedu 10-15k dalby rade sprobuje z taka dawką.Choc kumpel co ma 90kg przy 12% bf i kreatynine ma.0.9 ciagle a ja juz odrzucilem kreatyne bo zawyzala mi wynik wody pije 4 do 5 litrow(probowalem z sola himalaja tez) i zurawina idzie w duzych ilosciach to raz mialem tylko norme a tak ciagle 1.3.Z krwią narazie nie mam problemow.

[...] Twoja waga może wzrosnąć z różnych powodów, nie zawsze jest to tłuszcz. Bardzo możliwe, że jeśli zjadłaś coś, co zawiera dużo sodu, to Twoje ciało zmagazynowało więcej wody, waga wzrosła, ale nie znaczy to, że przytyłaś. Prawdopodobnie Twoja waga szybko wróci do normy. Ważysz się za rzadko Jak już wspomniałam, zbyt częste ważenie się może [...]

[...] kreatynina zawsze na granicy normy 1.2-1.3. Stosowalem 3 miesiace ja tam jakiegos spadku nie zauwazylem juz bardziej pomaga regularne jedzenie żurawiny i picie duzej ilosci wody to spadlo mi do 1.19 lapalem sie normy.Hmb na mnie niestety nie dziala jezeli chodzi o spadek kreatyniny.Chyba zeby sprobowac duze dawki bo ja bralem 2 kapsy dziennie [...]

To można to bezpośrednio do ust wrzucić i zapić? Myślałem, że musi się rozpuścić w wodzie. Sieknąłem tabletkę wit C do wody razem z msm i jest lepiej. Dzięki za pomysł :-). Dziś kolejna wizyta u fizjo i dobre wiadomości. Mięśnie już lepiej wyglądają, nie są takie napięte jak na początku. Dolna partia pleców też lepiej wygląda, nie jest [...]

[...] 3 to już szkodzi, bez wchodzenia w szczegóły, bo już każdy napisał po części o co z tym chodzi i to powinno wystarczyć. Po drugie są lepsze i zdrowsze metody na pozbycie się wody z tkanek niż picie litrów soku, jeżeli picie go miałoby w ogóle jakiś efekt. I teraz końcówka-sama napisałaś, że "jesteś leniem", a to najgorsze co może być w tym o czym [...]

[...] Wjechałem na izotek i to pomogło momentalnie. Jedynie co mogę Ci doradzić w kwestii syfów, to wyczyszczenie swojej diety z produktów przetworzonych, zwiększenie ilości wody (u mnie to 5l dziennie) stosowanie zwiększonej dawki omega 3 (działa dobrze na stany zapalne) i korzystanie z przypraw, które korzystnie wpływają na niwelowanie stanów [...]

[...] który co jeden to mądrzejszy. Wynik jest jeden. Z odrobiną szczęścia zbuduje w przeciągu tych kilku miesięcy troszkę mięsa. A reszta? No cóż reszta to góra smalcu i wody... ________ Kolejnym poważnym błędem jest przetrenowanie. Spowodowane myśleniem "więcej znaczy lepiej" i brak jakiekolwiek techniki. Przecież to wystarczy machać sztangą [...]

No i widzę zaryzykowaliście wejście do wody. Musiało być rześko.

[...] 3 to już szkodzi, bez wchodzenia w szczegóły, bo już każdy napisał po części o co z tym chodzi i to powinno wystarczyć. Po drugie są lepsze i zdrowsze metody na pozbycie się wody z tkanek niż picie litrów soku, jeżeli picie go miałoby w ogóle jakiś efekt. I teraz końcówka-sama napisałaś, że "jesteś leniem", a to najgorsze co może być w tym o czym [...]